Lợi ích và tác động của việc ăn nhiều xôi khi mang thai

0
8

Việc ăn nhiều xôi khi mang thai không chỉ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà còn chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi như carbohydrate, protein, chất xơ. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều xôi cũng có thể dẫn đến tăng cân đột ngột và tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe như tiểu đường, cao huyết áp. Do đó, cần cân nhắc lượng xôi tiêu thụ hàng ngày để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và thai nhi.

Xôi là món ăn sáng được nhiều người ưa thích vì dễ ăn, tiện lợi. Vậy mẹ bầu ăn nhiều xôi có tốt không? Hãy tìm hiểu câu trả lời qua các thông tin dưới đây nhé.

Thành phần của xôi

Xôi thường được nấu từ gạo nếp. Tuy nhiên các loại xôi phổ biến thường kết hợp với nhiều thực phẩm khác như đậu, bắp, dừa, vừng, thịt, trứng….

Xôi được nấu với thành phần chính là nếp

Chính vì vậy, món xôi không chỉ là món ăn ngon miệng mà còn giàu dinh dưỡng, khoáng chất và một số vitamin hữu ích.

Lời khuyên cho mẹ bầu khi ăn xôi

Xôi không phải là món ăn cấm kỵ cho mẹ bầu nhưng khuyến cáo mẹ bầu không nên ăn quá nhiều. Mẹ chỉ nên ăn xôi với một lượng vừa phải vì xôi là món ăn chậm tiêu và dễ gây nóng trong người. Trong khi đó, thai kỳ là thời gian mẹ dễ gặp các vấn đề như táo bón.

Mẹ bầu không nên ăn quá nhiều xôi

Hơn nữa, hàm lượng tinh bột trong xôi rất cao. Việc ăn quá nhiều xôi có thể khiến mẹ bầu phải đối mặt với nguy cơ bệnh tiểu đường thai kỳ và bệnh béo phì đấy.

Những người nên hạn chế ăn xôi

Phụ nữ sinh mổ

Nếu mẹ đã sinh mổ thì không nên ăn xôi vì chúng gây sưng và mưng mủ vết mổ. Một số thức khác mẹ sau sinh mổ cũng không nên ăn như rau muống, thịt gà, hải sản.

Người béo phì

Nếu mẹ bầu đang tăng cân mất kiểm soát thì nên tránh ăn xôi. Xôi không chỉ giàu tinh bột mà còn cung cấp cho cơ thể một lượng calo lớn. Mẹ bầu béo phì ăn xôi sẽ càng mất khả năng kiểm soát cân nặng .

Người bị các vấn đề về dạ dày

Xôi thường được nấu với nhiều thực phẩm khác

Mẹ bầu có các vấn đề về dạ dày thì cũng cần tránh ăn xôi. Ăn xôi sẽ khiến áp lực lên dạ dày tăng vì đặc tính khó tiêu của xôi đấy.

Người bị mụn nhọt

Ngoài ra nếu mẹ bầu đang gặp các vấn đề về da trong thai kỳ như nổi mụn thì nên tránh ăn xôi.

Xôi gây nóng trong và khiến cho tình trạng mụn thêm nghiêm trọng.

Với những mẹ có cơ địa nóng thì tốt nhất cũng nên tránh món này trong thai kỳ nhé.

Như vậy món xôi quen thuộc không phải là thực phẩm mẹ bầu nên dùng thường xuyên trong thai kỳ của mình. Nhưng điều đó không có nghĩa là mẹ phải cấm tuyệt đối món ăn này. Thưởng thức xôi một gói nhỏ vào buổi sáng không cõ gây hại gì đáng kể cho mẹ bầu nhé.

Mẹ cũng nên ăn xôi khi còn nóng, không nên để xôi nguội, đặc biệt là để từ sáng đến chiều mới dùng. Nguyên nhân là xôi để nguội mất đi vị thơm ngon, hơn nữa xôi hiện nay được nấu cùng với nhiều món ăn kèm nên để lâu có thể gây hư hỏng xôi dễ gây ngộ độc thực phẩm.

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết này. Việc ăn nhiều xôi khi mang thai có thể cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, cần cân nhắc lượng calo và đảm bảo cân đối dinh dưỡng để tránh tăng cân quá mức và các vấn đề sức khỏe khác. Đề nghị tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn phù hợp.

Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận