Công thức giảm cân và tăng sữa từ gạo lứt và vừng đen là lựa chọn tuyệt vời cho các bà mẹ sau sinh. Gạo lứt giàu chất xơ và dinh dưỡng giúp giảm cân một cách hiệu quả. Vừng đen chứa axit béo omega-3 và canxi tốt cho sức khỏe và sữa mẹ. Kết hợp hai nguyên liệu này vào thực đơn hàng ngày sẽ mang lại lợi ích tốt cho cả mẹ và bé.
Nhiều mẹ than phiền, mặc dù cố gắng ăn nhiều để có đủ sữa cho con bú. Tuy nhiên thực tế lại không như mong muốn, con không có sữa bú trong khi mẹ cứ tăng cân vùn vụt.
Đừng vội tuyệt vọng các mẹ nhé, hãy áp dụng bài thuốc hay từ gạo lứt và vừng đen giúp giảm cân cho mẹ và lợi sữa cho con thử xem sao!.
Công dụng của gạo lứt và vừng đen với sức khỏe
Gạo lứt và vừng đen là những thực phẩm gắn liền với nền sản xuất nông nghiệp ở Việt Nam từ rất lâu. Từ thời danh y Tuệ Tĩnh cho đến Hải Thượng Lãn Ông đã sử dụng hai loại thực phẩm như một bài thuốc chữa bệnh dành cho những bà mẹ thiếu sữa cho con bú.
Vừng đen tốt cho sức khỏe
Theo đó, trong 100g hạt vừng đen có chứa 21,9 protein, 7,3g gluxit, 61,7g chất béo, 660 kcalo, 368g photpho, 0,85mg vitamin B1, 564 mg canxi; 50mg sắt; vitamin B2; 7,3mg niacin. Ngoài ra vừng đen còn chứa axit folic, pentose, saccharose, hắc sắc tố, đặc biệt vừng đen còn chứa một hàm lượng cao vitamin E.
Còn gạo lứt chứa nhiều chất đạm, chất xơ, tinh bột, chất béo và các nhóm vitamin như: B1, B2, B3, B6 và các axit: phytic, pantothenic, PABA, folic và các nguyên tố vi lượng khác như: sắt, canxi, magie, kali, và natri…
Gạo lứt chứa nhiều dinh dưỡng
Vì thế, cả gạo lứt và vừng đen đều rất tốt cho sức khỏe, cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà không làm tăng, cân béo phì.
Bài thuốc giảm cân và lợi sữa cho mẹ từ vừng đen và gạo lứt
Để giảm cân và lợi sữa mẹ nên uống đều đặn ngày 3 lần bột gạo lứt và vừng đen.
Cách pha chế như sau: mỗi lần dùng 30gr bột pha với 250ml nước nóng, có thể cho thêm đường hoặc sữa cho dễ uống. Nếu giảm cân thì nên uống trước bữa ăn khoảng 20 phút.
Gạo lứt và mè đen giúp mẹ giảm cân và lợi sữa
Thường xuyên sử dụng bột gạo lứt và vừng đen mỗi ngày cơ thể của mẹ sẽ được cung cấp đầy dưỡng chất cần thiết, giúp nhanh chóng phục hồi sức khỏe, thanh nhiệt giải độc, bài tiết các độc tố có hại trong thức ăn từ đó giúp sữa mẹ về nhiều hơn, thơm hơn.
Ngoài các tác dụng trên gạo lứt còn có tác dụng phòng chống táo bón cho mẹ sau sinh rất hiệu quả.
(Tổng hợp)
Cảm ơn bạn đã dành thời gian đọc bài viết về bí quyết giảm cân và tăng sữa sau sinh từ gạo lứt và vừng đen. Hy vọng thông tin này sẽ hữu ích cho bạn. Hãy thử áp dụng và chia sẻ kết quả nhé!
