Bảng cân nặng chuẩn của trẻ và cách thúc đẩy trẻ ăn ngon chóng lớn

0
9

Bảng cân nặng chuẩn của trẻ tỉ lệ với tuổi và giới tính sẽ giúp phụ huynh theo dõi sự phát triển của trẻ. Để thúc đẩy trẻ ăn ngon và phát triển chiều cao cân nặng, việc cung cấp đủ dinh dưỡng và chế độ ăn uống đa dạng, không ép buộc trẻ ăn và tạo môi trường vui vẻ ăn uống sẽ giúp trẻ tăng cân và phát triển toàn diện.

Bảng cân nặng chuẩn của trẻ có thể được xem là căn cứ đáng tin cậy, giúp bố mẹ phát hiện ra tình trạng cân nặng bất thường của bé yêu nhà mình. Hãy cùng tìm hiểu về vấn đề này và khám phá bí quyết chăm bé theo từng độ tuổi thật tốt nhé các mẹ!

1. Bảng cân nặng chuẩn của trẻ mới nhất năm 2017 của WHO

Bảng cân nặng bé gái theo WHO – Ảnh Internet
Bảng cân nặng bé trai theo WHO – Ảnh Internet

Tùy từng độ tuổi, bảng cân nặng trẻ mới nhất của WHO phân định rõ từng cột mốc tăng trưởng cân nặng chuẩn bé trai và cân nặng chuẩn bé gái để phụ huynh dễ dàng nắm bắt. Dựa vào bảng trên, bố mẹ có thể áp dụng một số bí quyết thú vị dưới đây để chăm lo miếng ăn, giấc ngủ chu toàn cho bé yêu nhà mình.

2. Bí quyết giúp trẻ ăn ngon, tăng cân tốt

2.1. Chế độ dinh dưỡng

Với trẻ sơ sinh

  • Cho trẻ bú sữa non của mẹ ngay sau khi sinh để hấp thu lượng dinh dưỡng nhiều nhất. Trong 48 tiếng đầu sau khi sinh, sữa non của mẹ là tốt nhất cho sức đề kháng của trẻ.
  • Trong 6 tháng đầu hãy cho trẻ bú mẹ hoàn toàn, vì sữa mẹ chứa rất nhiều kháng thể, và các khoáng chất cần thiết cho sự tăng trưởng của trẻ mà không có nguồn thực phẩm nào sánh bằng.
  • Cần bổ sung vitamin D mỗi ngày, bằng cách tắm nắng cho trẻ vào mỗi buổi sáng. Nên cho trẻ tắm nắng từ lúc 1 tuần tuổi đến 2 tuổi để chống lại bệnh còi xương .

Với trẻ dưới 1 tuổi

  • Từ 6 tháng, mẹ nên bắt đầu cho bé ăn dặm , tập cho bé ăn các loại thức ăn đặc như bột hoặc cháo xay nhuyễn, để bé làm quen với thức ăn giống của người lớn. Cân bằng chế độ dinh dưỡng với thực đơn đa dạng nhằm kích thích sự thèm ăn của bé.
Dinh dưỡng cho bé đạt bảng chuẩn cân nặng – Ảnh Internet
  • Không nên cho trẻ ăn dặm trước 6 tháng tuổi, tốt nhất là ăn dặm mỗi ngày một cữ. Hãy để trẻ được tròn 9 tháng hãy tập ăn cháo, như vậy sẽ tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ hơn.

Với trẻ từ 1 tuổi đến trước tuổi mẫu giáo

  • Giai đoạn này, trẻ sẽ không còn tăng cân nhiều như lúc dưới một 1 tuổi, tốc độ tăng cân chậm lại khoảng từ 200-300g mỗi tháng. Do đó, mẹ cần lưu ý hơn về chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp, vì đây là giai đoạn trẻ đã giảm bú mẹ, giảm uống sữa và ăn dặm nhiều hơn.
  • Với trẻ dưới 18 tháng tuổi, sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính giúp trẻ phát triển tốt nhất.
  • Tập cho trẻ ăn cơm xay nhuyễn khi đã được 18 tháng tuổi và đồng thời có từ 16-18 chiếc răng.
Sữa vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho bé yêu – Ảnh Internet

Khi bé bước vào giai đoạn tuổi mẫu giáo

  • Bé cần có một chế độ ăn đa dạng hơn, đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng nhằm đáp ứng cho nhu cầu cơ thể.
  • Trong đó mỗi bữa ăn có đầy đủ các nhóm thực phẩm quan trọng như hoa quả tươi, rau xanh, ngũ cốc; hay các thực phẩm chứa tinh bột như bánh mì, cơm, mì; thực phẩm giàu protein và canxi như thịt cá, trứng, các loại hạt, đậu, hải sản,…; và các chế phẩm khác từ sữa và trứng.
  • Mẹ có thể chia khẩu phần ăn cho bé thành 3 bữa chính và nhiều bữa phụ bổ sung. Và phải chắc chắn rằng, bữa ăn sáng là đầy đủ dinh dưỡng nhất cho bé.

2.2. Khuyến khích bé vận động tạo điều kiện cho hệ cơ xương phát triển

Cả nhà cùng chạy bộ dạy bé tinh thần gắn kết tập thể – Ảnh Internet

Để đạt mức theo bảng cân nặng chuẩn của trẻ, mẹ cần tạo điều kiện cho bé vui chơi, vận động ngoài trời ít nhất 30 phút mỗi ngày. Vì vận động tiêu hao nhiều năng lượng, tạo cảm giác đói, ngon miệng khi ăn. Đồng thời vận động sẽ giúp bé ngủ ngon giấc hơn, giảm hẳn tình trạng bé trằn trọc khó ngủ về đêm. Và sẽ chẳng có gì ngạc nhiên khi vận động giúp bé có cân nặng chuẩn và sức đề kháng tốt.

2.3. Chăm sóc giấc ngủ cho bé 

Giúp bé ngủ ngon mỗi đêm để phát triển toàn diện – Ảnh Internet

Bởi giấc ngủ của bé là rất quan trọng, và ở mỗi giai đoạn phát triển, thời gian ngủ của bé sẽ thay đổi. Hãy tạo cho bé thói quen đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc, không bỏ giấc ngủ trưa. Vì chính giấc ngủ sẽ giúp cho trẻ nghỉ ngơi, thư giãn lấy lại sức sau khi đã vui chơi, đùa nghịch.

Để bé phát triển khỏe mạnh, thông minh, nhanh nhẹn, không quá béo mà cũng không quá gầy, thật sự là cả một vấn đề không mấy đơn giản của những người làm cha làm mẹ. Bảng cân nặng chuẩn của trẻ sẽ giúp mẹ theo dõi chiều cao cân nặng nhằm đảm bảo trẻ phát triển bình thường qua từng giai đoạn lứa tuổi.

Cảm ơn bạn đã quan tâm và đọc bài viết. Bảng cân nặng chuẩn của trẻ cần tuân thủ để đảm bảo sự phát triển toàn diện. Để thúc đẩy trẻ ăn ngon chóng lớn, hãy tạo không gian ăn thoải mái, cung cấp thực đơn đa dạng, và tạo điều kiện vui chơi tích cực để kích thích sự tăng cân. Hy vọng bạn có thêm thông tin hữu ích từ bài viết này. Cảm ơn bạn!

Theo dõi
Thông báo của
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận