Bà bầu lưu ý ăn dừa và uống nước dừa

Ăn dừa hoặc uống nước dừa khi mang thai được coi là tốt cho sức khỏe và an toàn.

Lợi ích dinh dưỡng của dừa với bà bầu

Bà bầu lưu ý ăn dừa và uống nước dừa


- Dừa có khả năng duy trì nồng độ pH trong hệ tiêu hóa. Qua đó, cân bằng nồng độ axit và “làm mát” hệ tiêu hóa. Nó giải quyết các vấn đề như thừa hay trào ngược axit trong thời kỳ mang thai.

- Nước dừa được coi là đồ uống giảm stress – rắc rối thường gặp trong thời kỳ mang thai. 

- Khi kết hợp với gia vị khác trong món dừa kho thịt thì món này có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất ở bà bầu. Bên cạnh đó, các món ăn được làm từ cơm dừa như xôi, kem, chè… được coi là giàu dinh dưỡng và thơm ngon trên khắp thế giới. Những món này còn giúp thai phụ ngủ ngon hơn.

- Nhiễm trùng tiết niệt – một trong số những khó khăn lớn nhất của phụ nữ mang thai có thể được phòng tránh bằng uống nước dừa hợp lý vì nước dừa được ví như thuốc lợi tiểu tự nhiên.

- Nước dừa còn có tác dụng giúp ngăn chặn mất nước và mất muối ở phụ nữ mang thai. Nó cũng giúp giảm táo bón – một trong những biến chứng chính của thai kỳ. Vấn đề khác như chậm tiêu hóa, ợ nóng có thể được khắc phục bằng cách uống nước dừa.

- Hàm lượng axi lauric trong nước dừa hoạt động như một yếu tố chống vi khuẩn và virus. Bởi thế bà bầu uống nước dừa sẽ tránh được nhiễm khuẩn và tăng cường trao đổi chất.

- Nước dừa cũng được chứng minh là có hiệu quả trong việc giảm nôn, giảm nghén.

- Dầu dừa (coconut oil) có khả năng cân bằng lượng đường trong máu, giúp ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ.

- Dừa hay nước dừa chứa lượng cao magiê, kali, các chất khoáng khác tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé.

- Dầu dừa còn có tác dụng tuyệt vời với các bệnh về da trong thai kỳ và sau sinh. Dầu dừa có thể được thoa lên da để loại bỏ những vết rạn.

Bà bầu lưu ý ăn dừa và uống nước dừa


Những lưu ý với dừa

Dầu dừa có thể làm tăng cholesterol trong máu. Bởi vậy, thai phụ không nên lạm dụng dầu dừa, nhất là trong chế biến thực phẩm. Dầu dừa cũng chứa lượng kalo cao và có thể dẫn tới béo phì.

Thai phụ dị ứng với dầu dừa có thể bị ngứa, sưng, nổi ban, đau quặn bụng, nôn…

Lưu ý: Trừ khi bạn bị dị ứng với dầu dừa, còn không thì không cần tránh ăn dừa, uống nữa dừa hay dùng dầu dừa… Tuy nhiên, không nên nêm quá nhiều dầu dừa vào những món ăn trong thời gian mang thai. Với nước dừa, cơm dừa… thai phụ cũng nên sử dụng với lượng vừa phải.

DeliciousDiggGoogleStumbleuponRedditTechnoratiYahooBloggerMyspaceRSS
may-tap-co-bung

CÁC BÀI VIẾT CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

  • 5 câu kiểm tra việc ăn uống của thai phụ5 câu kiểm tra việc ăn uống của thai phụ Bạn đừng ngạc nhiên khi chuyên mục dinh dưỡng trong thai kỳ được rất nhiều người mẹ quan tâm.Để biết chuyện ăn uống của bạn có đúng không, thử quan tâm đến 5 câu hỏi từ Thinkbaby như sau:5 […]
  • Lợi và bất lợi của quả chanh với bà bầuLợi và bất lợi của quả chanh với bà bầu Chanh là loại cây được trồng rộng rãi trên thế giới. Quả chanh thường được chế biến làm nước giải khát, làm gia vị nêm vào khi nấu nướng, dùng để làm bánh... Những lợi ích từ quả chanh […]
  • Những thực phẩm làm tăng nguy cơ sẩy thaiNhững thực phẩm làm tăng nguy cơ sẩy thai Với nhu cầu dinh dưỡng ngày càng tăng theo thai kỳ thì việc thai phụ tăng cường bổ sung thực phẩm là điều cần thiết. Tuy nhiên, có những thực phẩm mà thai phụ nên tránh vì có thể gây nguy […]
  • 5 việc bà bầu nên tránh khi ăn no5 việc bà bầu nên tránh khi ăn no Mang thai là hạnh phúc của phụ nữ. Giữ gìn sức khỏe trong suốt thai kỳ cũng là nhiệm vụ cao cả của người làm mẹ.Những việc cần tránh làm ngay sau bữa cơm:No! Ăn hoa quả ngayMọi người […]
  • Những lưu ý khi mẹ bầu đi bơiNhững lưu ý khi mẹ bầu đi bơi Dù bơi lội rất có lợi cho mẹ bầu nhưng chị em vẫn phải lưu ý một số điểm dưới đây.Bơi lội được chứng minh là mang lại rất nhiều lợi ích cho chị em khi mang thai như: giảm các triệu chứng […]
  • 6 triệu chứng bà bầu cần đặc biệt chú ý6 triệu chứng bà bầu cần đặc biệt chú ý Mang thai là khoảng thời gian khó khăn, cả về thể chất lẫn tinh thần. Cơ thể bạn thay đổi bởi hàng loạt các triệu chứng khác nhau, trong đó, một số bứt rứt nhỏ có thể làm bạn hoảng […]
  • Dấu hiệu cần cẩn trọng khi mang thaiDấu hiệu cần cẩn trọng khi mang thai Nôn nhiềuNếu bạn nôn nhiều hơn 2-3 lần/ngày trong quý I; nôn nhiều ở quý II hoặc những cơn nôn đi kèm dấu hiệu tăng thân nhiệt, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ.Rối loạn thị giácThai phụ nhìn mờ, […]
  • 5 phát hiện quan trọng cho mẹ bầu5 phát hiện quan trọng cho mẹ bầu Chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt của bà mẹ có liên quan trực tiếp đến sự phát triển của em bé trong bụng. Vì vậy, các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu và đưa ra kết luận về một số điều cần […]
  • Những lưu ý để mang thai an toànNhững lưu ý để mang thai an toàn Với chị em thuộc dạng gầy trước khi mang thai thì nên tăng hơn 16 kg, trường hợp thừa cân thì chỉ nên tăng 7-11,5 kg. Ngoài ra, nếu đi du lịch thì chú ý không ngồi quá lâu, cách 2 giờ nên […]
  • Lưu ý bà bầu khi ở công sởLưu ý bà bầu khi ở công sở Cho dù bạn mệt mỏi vì những triệu chứng khó chịu của thời kỳ thai nghén, bạn vẫn phải hoàn thành công việc của mình. Cách tốt nhất là hãy làm quen và thích nghi với tình trạng mới của […]
  • Những dấu hiệu cảnh báo khi mang thaiNhững dấu hiệu cảnh báo khi mang thai Khi gặp những triệu chứng lạ này, bạn cần gọi cho bác sĩ hoặc đi khám ngay. Hầu như bà bầu nào cũng gặp phải những vấn đề khó chịu khi bầu bí, tuy nhiên trong một số trường hợp, những […]
  • Mẹo trị nghẹt mũi cho bà bầuMẹo trị nghẹt mũi cho bà bầu Hơi nước có thể nhanh chóng làm giảm nghẹt mũi và khiến bạn dễ thở. Tắm nước ấm bằng vòi hoa sen và hít hơi nước trong phòng tắm. Hoặc nhúng một cái khăn mặt vào nước nóng, treo khăn lên […]
  • Lời khuyên giúp bà bầu khỏe mạnhLời khuyên giúp bà bầu khỏe mạnh Chăm sóc phụ nữ trong suốt thời kỳ mang thai phải toàn diện, từ dinh dưỡng, tập luyện, khám thai định kỳ, cách dùng thuốc nếu mắc bệnh...Để mẹ khỏe, con khỏe trong suốt thai kỳDinh dưỡng […]
  • Ngộ độc từ trong bụng mẹNgộ độc từ trong bụng mẹ Nhiều thai phụ phải đi cấp cứu vì ngộ độc vi khuẩn listeria sau khi ăn thịt ướp lạnh, thịt nguội và hải sản. Có người nhập viện vì dùng thuốc bổ quá nhiều.Thai nhi bị ngộ độcChị Ánh, 28 […]
  • Con suýt chết vì sản phụ quá sạch sẽCon suýt chết vì sản phụ quá sạch sẽ Vì sự sạch sẽ của mình mà chị suýt mất con.“Trốn viện đi cắt tóc, về nhà tắm gội, mặc kệ cơn đau bụng, đau lưng ngày một dày thêm, mọi việc xong xuôi rồi, tôi mới lê lết quay vào viện sinh […]
  • Món ăn dinh dưỡng cho bà bấu tháng thứ 6Món ăn dinh dưỡng cho bà bấu tháng thứ 6 Đến tháng thứ 6 của thai kỳ, cân nặng thai nhi khoảng 500 – 540g, chiều dài tính từ đầu đến mông khoảng 18 – 21cm. Lúc này, bộ xương chắc hơn, đầu phát triển dài hơn, lông mày và lông mi […]