Lợi ích của bắp ngô với bà bầu

Một bà bầu băn khoăn: ‘Tôi có Nên ăn ngô khi đang mang thai không? Liệu ăn ngô có làm tôi bị ho hay sau này em bé bị ho không?’.

Lợi ích của bắp ngô với bà bầu

Ngô luộc với bà bầu

Giải đáp trên ifood như sau:

Ngô là một món ăn ưa thích của nhiều người, thuộc nhiều lứa tuổi. Ngô mang tới nhiều lợi ích dinh dưỡng và sức khỏe, với các cách chế biến khác nhau. Còn chuyện ngô làm mẹ hay em bé sau này bị ho thì chưa có nghiên cứu nào khẳng định cả. Bởi vậy, bạn có thể yên tâm ăn ngô khi mang bầu.

Lợi ích của bắp ngô với bà bầu

Với bà bầu, ăn ngô có những lợi ích như sau:

- Ngô giàu chất xơ, giúp bà bầu giảm táo bón và các vấn đề liên quan đến thời kỳ mang thai.

- Bắp ngô cũng dồi dào axit folic. Ở dạng tự nhiên, axit folic là folate. Đây là nguồn dinh dưỡng rất quan trọng cho phụ nữ chuẩn bị mang thai và đã mang thai vì nó có khả năng ngăn chặn khuyết tật ống thần kinh của bào thai như tật nứt đốt sống và dị tật thần kinh khác.

Folate cũng có hiệu quả trong việc giảm homocysteine (một loại amino axit làm tổn thương các mạch máu).

- Ngô có chứa thiamine, chất cần cho tế bào não và chức năng nhận thức ở bào thai. Thiamine còn giúp sản xuất acetylcholine (một chất dẫn truyền thần kinh), tăng cường khả năng ghi nhớ của bé sau khi chào đời.

Lợi ích của bắp ngô với bà bầu

- Pantothenic axit trong ngô giúp các cơ quan nội tạng của mẹ hoạt động tốt trong suốt thai kỳ.

An toàn khi bà bầu ăn ngô: Ngô đóng hộp thường chứa nhiều muối. Điều này có thể gây tăng huyết áp và bị phù cho người mẹ. Do đó, nên tránh ngô đóng hộp.

Bà bầu có thể chọn ăn ngô luộc, chè ngô, xôi ngô, soup gà ngô non… để thêm ngon miệng và khỏe mạnh khi mang thai

Bạn cũng có thể áp dụng ngô vào thực đơn giảm cân sau sinh để lấy lại vóc dáng thon gọn hấp dẫn như trước. Ngoài ra bạn có thể thay thế ngô bằng rất nhiều các loại trái cây, thực phẩm khác như táo, lê, cà chua,….trong những thực đơn giảm cân của mình.

DeliciousDiggGoogleStumbleuponRedditTechnoratiYahooBloggerMyspaceRSS
may-tap-co-bung

CÁC BÀI VIẾT CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

  • 10 nguyên tắc ăn uống cho thai kỳ10 nguyên tắc ăn uống cho thai kỳ Thai kỳ có khỏe mạnh hay không một phần do dinh dưỡng quyết định. Chế độ ăn uống của mẹ trong thời gian mang thai không chỉ ảnh hưởng tới mẹ và bào thai mà còn quyết định tới sức khỏe của […]
  • 12 thực phẩm không thể thiếu với mẹ bầu12 thực phẩm không thể thiếu với mẹ bầu Bà bầu cần đặc biệt chú ý đến chế độ dinh dưỡng để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ lẫn con trong thai kì. Dưới đây là top 12 thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày của thai […]
  • Sữa và các sản phẩm từ sữa với bà bầuSữa và các sản phẩm từ sữa với bà bầu Sữa và các sản phẩm từ sữa là nguồn ‘tuyệt hảo’ cung cấp canxi, protein, vitamin D và phôtpho. Những chất dinh dưỡng này quan trọng với sự phát triển xương, răng, cơ, tim, hệ thần kinh và […]
  • Thực phẩm giàu dưỡng chất cho mẹ bầuThực phẩm giàu dưỡng chất cho mẹ bầu Ăn uống trong thời kỳ mang thai được xem là quan trọng vô cùng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của em bé và sức khỏe của chính bạn.Bạn có thể ăn gì? Không nên ăn gì? Ăn gì là […]
  • Cá nấu cà chua – món ăn tốt cho thai phụCá nấu cà chua – món ăn tốt cho thai phụ Đặc điểm và thành phần dinh dưỡng: Màu nước sáng đẹp, thịt cá ngon mềm. Cà chua được gọi là "cá kho vitamin trong các loại rau". Lượng vitamin chứa trong cà chua nhiều sẽ càng tăng cao, […]
  • Thực phẩm đẹp da, bổ dưỡng cho mẹ bầuThực phẩm đẹp da, bổ dưỡng cho mẹ bầu Trong thời gian mang thai, da mẹ bầu thường có xu hướng xấu đi, làm thế nào để cải thiện tình trạng này?Khi mang thai, những vấn đề về da bà bầu thường gặp là sạm da, nám da, da khô, mụn […]
  • Canh sơn dược thịt dê – Món mới dành cho bà bầu thay đổi khẩu vịCanh sơn dược thịt dê – Món mới dành cho bà bầu thay đổi khẩu vị Canh thịt dê với sơn dược và một số vị thuốc mua ở cửa hiệu đông dược khác sẽ trở thành món canh dưỡng thai cực tốt cho các mẹ bầu. Nguyên liệu- Thịt dê 200g- Sơn dược 200g- Cà rốt 50g- […]
  • Trứng cút mộc nhĩ trắng – món ăn tốt cho sự phát của thai nhiTrứng cút mộc nhĩ trắng – món ăn tốt cho sự phát của thai nhi Đặc điểm và thành phần dinh dưỡng: Mộc nhĩ trắng giòn, canh trứng thơm. Mộc nhĩ trắng có công hiệu bổ âm, ra mồ hôi, ngừng ho, bổ dạ dày, bổ phổi, bổ não…; trứng cút bổ khí, lợi máu, thân […]
  • Tác dụng của mật ong với thai kỳTác dụng của mật ong với thai kỳ Mật ong là một sản phẩm quý giá của tự nhiên giúp chăm sóc sắc đẹp cho mọi người, có thể bổ từ trong và dưỡng từ ngoài đều tốt. Đối với phụ nữ mang thai mật ong là một thức uống quý giá và […]
  • 24 gợi ý chuyện ăn uống của bà bầu (P1)24 gợi ý chuyện ăn uống của bà bầu (P1) Súp lơ (bông cải) xanh được coi là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe thai phụ vì súp lơ giàu vitamin lại chứa chất có khả năng ngăn ngừa ung thư. Dinh dưỡng cho mẹ bầuHàm […]
  • Ăn mướp khi mang bầuĂn mướp khi mang bầu Câu hỏi:Tôi đang mang thai thang thu 6, tôi thích ăn mướp nhưng nghe nói không tốt, không biết có sao không? Mong bác sĩ trả lời giúp.Trả lời:Chào bạn,Bạn đang mang thai thì cần 1 chế độ […]
  • Bữa phụ dinh dưỡng cho mẹ bầuBữa phụ dinh dưỡng cho mẹ bầu Sinh tố ngoài hàng hoặc mua sắn có thể chứa chất độc hại, nhiều đường ngọt trong khi lại ít hoa quả tươi. Bạn nên tự tay chế biến sinh tố tại nhà, với các loại quả và sữa chua để tạo thành […]
  • Ăn uống để bé cứng cáp từ trong thaiĂn uống để bé cứng cáp từ trong thai Ngay từ khi biết tin mình mang thai, mẹ đã căn dặn đủ điều về chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để sau này sinh con ra được cứng cáp, khỏe mạnh. Có lẽ vì thế mà bé nhà mình dù mới được […]
  • 7 loại thức ăn tốt cho thai phụ7 loại thức ăn tốt cho thai phụ Một số thực phẩm không đắt tiền, tương đối phổ biến, dễ chế biến như sữa chua, đậu đỗ... nhưng lại có lợi cho mẹ và bé.1. Các loại đậu đỗĐậu đỗ như đậu đen, đậu xanh... là món tuyệt […]
  • Sinh tố Lê – giải nhiệt cho mẹ bầuSinh tố Lê – giải nhiệt cho mẹ bầu Không tốn quá nhiều thời gian và cũng chẳng cầu kỳ, chỉ một vài thao tác là mẹ bầu có thể tự mình sở hữu một cốc sinh tố vô cùng hấp dẫn, tươi mát từ lê và sữa chua.Nguyên liệu- 1 quả lê […]
  • Thực phẩm bổ sung sắt cho mẹ bầuThực phẩm bổ sung sắt cho mẹ bầu Bổ sung chế độ ăn uống nhiều chất sắt là điều cần thiết giúp phụ nữ giảm mệt mỏi khi bầu bí.Bạn có biết rằng trong thời gian mang thai 24 tuần đầu, cơ thể thai phụ phải sản xuất thêm hơn 1 […]