Bà bầu có nên ăn ổi?

Hỏi: Tôi có thai hai tháng, hiện sức khỏe bình thường và giữ chế độ ăn uống điều độ. Tôi thích ăn ổi nhưng nhiều người bảo không nên ăn vì ổi ảnh hưởng xấu đến thai nhi, con sinh ra bị nổi nhọt, xin hỏi có đúng không?

Bà bầu có nên ăn ổi?

Trả lời: ThS.BS Đặng Lê Dung Hạnh, trưởng khoa khám bệnh theo yêu cầu, bệnh viện phụ sản Hùng Vương TP.HCM: Nếu bình thường bạn vẫn ăn ổi và không bị rối loạn tiêu hóa thì hiện tại vẫn có thể tiếp tục ăn ổi theo ý thích. Trong ổi không có thành phần có hại cho sức khỏe của bà mẹ và thai nhi. Với một số người, ổi có thể gây táo bón.

Khi ăn uống, thức ăn vào người sẽ được chuyển hóa thành những chất cơ bản như protein, glucid, lipid… chứ chúng không giữ lại tính chất cũng như màu sắc ban đầu. Do đó, việc nói bà mẹ mang thai ăn ổi sau này con sinh ra bị nổi nhọt là chưa hợp lý, không khoa học.

Bà bầu có nên ăn ổi?

 

Ngoài ra, ổi còn được xếp vào danh sách những siêu thực phẩm. Hãy ăn ổi vì những lợi ích sau:

 

1. Phòng ngừa bệnh ung thư

Ổi là nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp lycopene và chất chống ôxy hóa chống lại bệnh ung thư. Chất lycopene có trong quả ổi được cơ thể chúng ta hấp thụ một cách dễ dàng hơn so với cà chua vì sự khác nhau trong cấu trúc tế bào, cho phép chất chống ôxy hóa được hấp thụ dễ dàng dù nấu chín hay ăn sống ổi.

Lượng chất lycopene trong quả ổi có ý nghĩa quan trọng trong việc giảm thấp tỷ lệ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt và kìm chế sự phát triển của các tế bào gây ung thư vú. Lycopene giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh bằng cách chống lại ảnh hưởng của các gốc tự do, có thể gây hại đến tế bào làm bệnh ung thư và các bệnh về tim phát triển. Tất cả các loại ổi đều chứa chất chống ôxy hóa nhưng những quả ổi có phần thịt màu đỏ sẽ chứa chất chống ôxy hóa nhiều hơn ổi có thịt màu trắng.

 

2. Điều trị bệnh cao huyết áp

Quả ổi chứa chất hypoglycemic tự nhiên (nếu ăn không có vỏ) và giàu chất xơ. Chúng có tác dụng hạ huyết áp và cholesterol trong máu. Do đó, ổi rất có ích đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tim và cao huyết áp.
Ngoài ra, một quả ổi nặng 165g có thể cung cấp khoảng 20% lượng chất potassium hàng ngày cho cơ thể. Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy, những người tiêu thụ potassium nhiều sẽ có chỉ số huyết áp thấp hơn những ai ít tiêu thụ potassium.

 

3. Điều trị bệnh tiêu chảy

Quả ổi có tác dụng điều trị tiêu chảy rất tốt vì trong quả ổi có chất làm se (hợp chất hóa học có xu hướng làm co rút các thành phần khác trong cơ thể). Ngoài ra, hợp chất kiềm trong quả ổi có khả năng phòng chống và ngăn ngừa các vi khuẩn phát triển trong quá trình bệnh lỵ. Thêm vào đó, quả ổi có các chất carotenoids, vitamin C và potassium hỗ trợ cho việc chữa lành các trường hợp viêm dạ dày.

 

4. Điều trị ho và cảm lạnh

Nước thuốc sắc từ lá ổi hoặc nước ép của trái ổi sống có thể làm giảm bệnh ho và cảm lạnh vì nước ổi chứa chất làm se. Nước ổi sẽ làm giảm ho, sổ mũi, giúp cho đường hô hấp, cuống họng và phổi không bị ảnh hưởng lan truyền. Quả ổi giàu vitamin C và sắt giúp cơ thể chống lại bệnh cảm lạnh và sự lây nhiễm virút…

 

5. Giúp giảm cân

Ổi là thực phẩm có thể giúp bạn gim cân vì ổi giàu chất xơ, protein và vitamin. Điều này có nghĩa là những ai muốn giảm cân không phải lo lắng lượng chất dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể bị thiếu hụt khi ăn ổi. Ổi không có cholesterol và ít carbohydrates có thể mang lại cho bạn cảm giác no.

Ăn một quả ổi cỡ vừa vào bữa ăn trưa sẽ cung cấp cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng đến buổi tối giúp cho quá trình tích tụ mỡ ở cơ thể giúp bạn giảm cân thành công hợn và không bị tăng cân.

 

6. Chăm sóc da

Chất làm se của quả ổi sẽ cân bằng cách cấu tạo da và làm khít vùng da bị trầy. Thực ra, ổi hoạt động hiệu quả hơn các sản phẩm dưỡng da trên thị trường. Nước thuốc sắc từ lá hoặc quả ổi sống có thể đắp lên da để điều trị và làm da bị trầy se khít lại. Thêm vào đó, ổi chứa nhiều vitamin A, vitamin C và potassium có tác dụng như chất chống ô xy hóa giúp da khỏe mạnh và hạn chế vết nhăn.

 

7. Phòng ngừa bệnh táo bón

Vì ổi chứa nhiều chất xơ nên có tác dụng phòng ngừa bệnh táo bón. Một quả ổi cỡ vừa có thể cung cấp 36% lượng chất xơ hàng ngày cho cơ thể. Hạt của quả ổi cũng có tác dụng hiệu quả trong việc nhuận tràng và làm sạch hệ thống đường ruột.

 

8. Điều trị bệnh tiểu đường

Các nghiên cứu khoa học của trường đại học Allahabad (Ấn Độ) đối với chuột bạch cho thấy lá và quả ổi có khả năng giảm thiểu lượng đường gluco trong máu. Tuy nhiên, nếu ăn cả vỏ ổi sẽ không tốt cho lượng đường trong máu của bạn. Cách tốt nhất khi ăn ổi để điều trị bệnh tiểu đường là gọt bỏ vỏ.

 

9. Điều trị bệnh Scurvy (căn bệnh do thiếu vitamin C)

Lượng vitamin C có trong quả ổi thông thường (ổi ruột trắng) cao gấp 4 lần so với quả cam chín, do đó ăn ổi là phương thuốc điều trị bệnh Scurvy hiệu quả.

Theo TimeMart

 

DeliciousDiggGoogleStumbleuponRedditTechnoratiYahooBloggerMyspaceRSS
may-tap-co-bung

CÁC BÀI VIẾT CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

  • Bà bầu có nên ăn sữa chua thường xuyên?Bà bầu có nên ăn sữa chua thường xuyên? Sữa chua rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp phụ nữ, tuy nhiên có nên dùng thường xuyên khi mang thai?Sữa chua hay yogurt thực chất là sữa bò tươi được cho lên men với các chủng vi khuẩn có […]
  • Bà bầu có nên ăn dứa?Bà bầu có nên ăn dứa? Một thai phụ hỏi: ‘Có an toàn không nếu ăn dứa khi có thai? Có nên ăn dứa hoặc uống nước ép dứa vào cuối thai kỳ để quá trình chuyển dạ dễ dàng hơn không?'.Trả lời:Có thể ăn dứa trong thời […]
  • Bà bầu không nên ăn khoai tây và đu đủ xanhBà bầu không nên ăn khoai tây và đu đủ xanh Trong thời kỳ mang thai thì dinh dưỡng cho mẹ cũng như cho thai nhi là yếu tố quan trọng quyết định sự phát triển của bé cho tới lúc chào đời. Bởi vậy việc nên hay không nên ăn gì sẽ giúp […]
  • Bà bầu ăn gì trong bữa phụ?Bà bầu ăn gì trong bữa phụ? Để việc ăn uống đủ về lượng và tốt về chất, ngoài ba bữa ăn chính, bà bầu cần bổ sung các bữa ăn phụ. Theo Lương y Nguyễn Đức Nghĩa (Hội Dược liệu TP. HCM), khi mang thai, trạng thái tâm […]
  • Ăn trứng ngỗng đẻ con thông minh?Ăn trứng ngỗng đẻ con thông minh? Nhiều thai phụ cứ 3 tháng lại ăn một quả trứng ngỗng để con sinh ra được thông minh khoẻ mạnh hơn. Trứng ngỗng to gấp đôi, gấp ba trứng gà, quả thật là khó nuốt, nhưng họ đành phải cố gắng […]
  • Cách tăng cân như thế nào cho hiệu quả?Cách tăng cân như thế nào cho hiệu quả? Có thể có một ai đó đang phải nỗ lực thực hiện việc giảm cân thì ngược lại, bạn lại sở hữu một cơ thể quá gầy, điều đó cũng khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin. Khi đó, có lẽ mong muốn tăng […]
  • Mang thai nên ăn gì mùa nóng?Mang thai nên ăn gì mùa nóng? Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo sức khỏe cho bà bầu và thai nhi vào mùa nóng là điều không mấy dễ dàng.Mỗi bà bầu cần dung nạp đủ 300 calo/ngày hơn những người bình thường. […]
  • 5 câu kiểm tra việc ăn uống của thai phụ5 câu kiểm tra việc ăn uống của thai phụ Bạn đừng ngạc nhiên khi chuyên mục dinh dưỡng trong thai kỳ được rất nhiều người mẹ quan tâm.Để biết chuyện ăn uống của bạn có đúng không, thử quan tâm đến 5 câu hỏi từ Thinkbaby như sau:5 […]
  • Khi nào bà bầu nên tăng cân nhiều?Khi nào bà bầu nên tăng cân nhiều? Việc tăng cân trong thai kỳ phụ thuộc chủ yếu vào chiều cao, cân nặng của chị em trước khi bầu bí. Bạn nên tăng bao nhiêu cân?* Nếu bạn nhẹ cân thì nên tăng từ 12-18 kg.* Nếu bạn có số cân […]
  • Bà bầu có nên “ăn gì mình muốn”?Bà bầu có nên “ăn gì mình muốn”? Muốn con thông minh, khỏe mạnh, ngay trong thời kỳ bào thai người mẹ đã phải chăm sóc một cách chu đáo.Thậm chí, theo tiến sĩ Lê Thị Hợp, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng quốc gia, không phải […]
  • Đúng sai về chuyện ăn uống khi bầu bíĐúng sai về chuyện ăn uống khi bầu bí Ăn uống trong thời gian mang thai có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên ăn thế nào để có một chế độ cân bằng, đầy đủ dưỡng chất mà không quá […]
  • Ăn pizza khi có bầuĂn pizza khi có bầu Nếu pizza được phủ phomat chín mềm, chẳng hạn brie, camembert và phomat xanh (những loại có chứa vi khuẩn listeria cao hơn các loại phomat khác) thì bạn nên lưu ý.Nếu bạn nhiễm listeria, […]
  • Ăn nhiều cháo cá chép, bà bầu dễ sinh con gái?Ăn nhiều cháo cá chép, bà bầu dễ sinh con gái? Từ kinh nghiệm bản thân, em nghĩ rằng món cháo cá chép rất tốt cho các chị em đang mang bầu. Người ta nói rằng, bà bầu ăn cháo cá chép tốt nhất trong 3 tháng đầu và ít nhất phải ăn được 3 […]
  • Ăn rau ngót khi mang thai, nên hay không?Ăn rau ngót khi mang thai, nên hay không? Rau ngót là một loại rau vừa mát và vừa lành, tuy nhiên, nhiều phụ nữ trong quá trình mang thai đã kiêng không dám ăn loại rau này đến tận khi sinh nở. Vì nghĩ rằng, ăn nhiều sẽ bị sảy […]
  • Bà bầu ăn ngô, bé dễ bị khuyết tật?Bà bầu ăn ngô, bé dễ bị khuyết tật? Đây là nỗi hoang mang của rất nhiều mẹ bầu sau khi một kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Trung tâm Phòng và Kiểm soát bệnh tật ở Mỹ cho hay. Theo kết quả nghiên cứu này thì […]
  • Mang thai nên ăn cá gì?Mang thai nên ăn cá gì? Cá cũng như các loại hải sản nói chung cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bà bầu và thai nhi tuy nhiên việc ăn uống cần có chọn lọc. Lợi ích của cá với bà bầuChất béo omega 3 dồi dào […]