Chăm sóc thai 3 tháng đầu

 Cơ thể người phụ nữ sẽ thay đổi nhiều nhất trong 3 tháng đầu mang thai vì vậy bạn cần dành sự chăm sóc đặc biệt trong thời gian này.
Một người phụ nữ có thể gặp bất kỳ hoặc tất cả những triệu chứng sau đây trong 3 tháng đầu mang thai: buồn nôn, chóng mặt, táo bón, ợ nóng, đau ngực, đi tiểu nhiều và mệt mỏi…


Chăm sóc thai 3 tháng đầu

Bà bầu cần tiêu thụ 200-300 calo mỗi ngày


Để đảm bảo có một thai kỳ khỏe mạnh, bạn nên thực hiện theo một số lời khuyên sau:

1. Khám thai

Việc khám thai trong 3 tháng đầu là rất quan trọng. Sau khi bạn nghi ngờ có thai, thử que thử thai có hiện hai vạch bạn nên sớm sắp xếp một cuộc gặp với bác sĩ. Nếu chưa thể sắp xếp được, đến tuần thứ 7-8 thai kỳ bạn cần đi khám bác sĩ để xem có tim thai chưa. Việc đi khám thai rất quan trọng để bác sĩ biết được thai nhi đã làm tổ đúng chỗ chưa và tìm hiểu về sức khỏe tổng thể của bạn.

Việc bạn cần làm là trả lời thành thực những câu hỏi của bác sĩ để nhận được những lời khuyên về chăm sóc thai kỳ tốt nhất. Sau đó đến tuần 11-13, bạn cần đi khám thai một lần nữa để phát hiện dị tật bằng cách đo độ mờ da gáy. Những việc này nên được thực hiện theo lịch hẹn của bác sĩ chuyên khoa.

2. Tạo chế độ ăn uống lành mạnh

Nếu bạn chưa lên kế hoạch mang thai mà bất ngờ có thai, bạn cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống ngay lập tức. Thông thường, chế độ ăn uống của phụ nữ cần được cải thiện từ trước khi mang thai 3 tháng. Bạn cần nhớ bổ sung đủ các loại thực phẩm chứa nhiều protein, sắt, canxi và carbohydrate. Bà bầu cần tiêu thụ 200-300 calo mỗi ngày để đảm bảo em bé nhận được nguồn dinh dưỡng hợp lý.

Thay vì bạn vẫn thưởng thức những đồ uống chứa caffeine, hãy thay thế bằng nước lọc, nước chanh, nước cam hoặc các loại nước ép hoa quả đển rất có lợi.

3. Đăng ký lớp học tiền sản

Tại đây, các chuyên gia sẽ hướng dẫn tận tình cho bạn những kiến thức về việc chăm sóc thai nhi, chuẩn bị sinh nở, trẻ sơ sinh, nuôi con bằng sữa mẹ… Tại đây bạn cũng được cung cấp những thông tin quan trọng về việc mang thai và sinh nở. Nếu bạn đang thắc mắc về vấn đề gì đó, đừng ngần ngại hỏi bác sĩ. Bạn cũng có thể đi cũng ông xã để giúp chàng có thêm kiến thức cùng mình chăm sóc con.

4. Uống bổ sung vitamin

Uống bổ sung vitamin ngay khi biết mình có thai càng sớm càng tốt. Các loại vitamin uống này có chứa axit folic, sắt và canxi rất cần cho sự phát triển của bé, đảm bảo bé nhận được nguồn dinh dưỡng đầy đủ.

5. Tập thể dục
Chăm sóc thai 3 tháng đầu

Chăm sóc thai 3 tháng đầu
Tập thể dục đều đặn và thường xuyên là điều nên làm trong suốt thời gian mang thai. Việc tập luyện thể thao giúp giảm những tác động xấu trong thai kỳ như đau nhức người, giảm ốm nghén, tăng năng lượng… Tuy nhiên, bạn cần lưu ý không được tập luyện quá sức và những bài tập khó. Nếu chưa từng tập thể thao trước đó, bạn nên bắt đầu với những bài tập nhẹ nhàng như yoga, bơi lội hoặc đơn giản hơn là đi bộ.

Lee (Theo Cngd)

Máy chạy bộ điện đa năng titan T10-AD
DeliciousDiggGoogleStumbleuponRedditTechnoratiYahooBloggerMyspaceRSS

CÁC BÀI VIẾT CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

  • Nguyên nhân gây sảy thai sớmNguyên nhân gây sảy thai sớm Sảy thai sớm (trong 3 tháng đầu) phổ biến đến mức nhiều bác sĩ sản phụ khoa xem đây là một phần bình thường của quá trình sinh sản. Thông tin này chẳng làm vơi đi nỗi đau mất mát của các […]
  • Chữa sốt do nắng nóng bằng quả meChữa sốt do nắng nóng bằng quả me Quả me là quả của cây me, quả màu nâu, bên trong chứa cùi thịt và nhiều hạt có vỏ cứng. Cùi thịt quả non rất chua trong khi cùi thịt của quả chín có vị ngọt hơn. Theo nghiên cứu hiện đại, […]
  • Mang thai 3 tháng đầu – các dấu hiệu thường gặpMang thai 3 tháng đầu – các dấu hiệu thường gặp Ba tháng đầu thai kỳ đối với những thai phụ sinh con so thật lạ lẫm và đầy lo âu. Nghén, thèm hoặc kén ăn là những trải nghiệm của hầu hết thai phụ nhưng không giống nhau ở mỗi người. […]
  • Những bất ổn thời kỳ đầu mang thaiNhững bất ổn thời kỳ đầu mang thai Bên cạnh việc trải qua những dấu hiệu mang thai như ốm nghén, nhỡ chu kì kinh nguyệt, buồn nôn và nôn mửa, đau ngực, đau đầu, mệt mỏi thì một số phụ nữ mang thai còn trải qua những bất ổn […]