Chuẩn bị sinh con

Từ lúc này trở đi, nên tránh đi xa vì có thể bị chuyển dạ bất ngờ và sinh rớt dọc đường. Nên dự kiến trước nơi bạn sẽ sinh và phương tiện để đến đó. Hãy chuẩn bị sẵn, kiểm tra xem đã có đủ mọi thứ cần thiết chưa.

Lúc thai được 35 tuần, tử cung của bạn đã lớn hơn 15 lần so với bình thường và đang đẩy lên trên, phía dưới xương sườn.


Chuẩn bị sinh con
Ảnh: Corbis

Cơn gò Braxton- Hicks lúc này có thể ngắn nhưng thường xuyên hơn. Ban đêm, bạn không còn ngủ ngon giấc. Trước tiên, đó là khó đi vào giấc ngủ và cũng khó ngủ lại sau khi thức giấc, có khi bạn gặp những ác mộng về sinh nở hoặc về con bạn. Điều này có thể vì thai nhi quẫy đạp, vì mắc đi tiểu ban đêm hoặc vì bụng quá lớn nên bạn không cảm thấy thoải mái. Hậu quả là ban ngày bạn sẽ mau mệt. Có thể bạn cảm thấy mệt trở lại vì cơ thể phải đáp ứng những đòi hỏi mới xuất hiện.

Hãy tranh thủ nghỉ ngơi, đừng làm việc quá sức. Bạn cần hạn chế uống nước sau 6 giờ chiều, nên đi ngủ sớm, đọc sách hoặc tập các bài thể dục thư giãn nhẹ nhàng hay tắm nước ấm trước khi đi ngủ. Nên sử dụng thêm gối, nằm nghiêng gác đùi lên gối… Những việc trên có thể giúp bạn dễ ngủ hơn.

Khi em bé phát triển thì bụng của bạn cũng phát triển. Cái bụng to lúc này dù rất dễ thương nhưng có thể trở nên bất tiện. Bạn có thể cảm thấy tử cung ép lên xương sườn. Điều này làm bạn cảm thấy rất khó chịu. Đôi khi bạn cảm thấy thai đá vào một điểm nào đó (có thể do tay hoặc chân của thai). Nếu bạn mang song thai hoặc nhiều hơn, dĩ nhiên càng khó chịu hơn. Bạn phải cố gắng thích nghi với sự thay đổi của cơ thể.

Khi bụng lớn lên, việc di chuyển như thường lệ của bạn sẽ ngày một khó khăn hơn. Nếu bạn gặp phải khó khăn khi ngồi dậy từ tư thế nằm ngửa và không có ai ở chung quanh giúp bạn, bạn hãy cố gắng xoay nghiêng sang một bên rồi tự đẩy mình ngồi dậy.

Các khớp vùng chậu của bạn đang giãn ra để chuẩn bị sinh. Vì vậy bạn thỉnh thoảng bị đau nhức và hơi có cảm giác lỏng khớp. Khung chậu đau do sức nặng của thai, nhất là khi bạn đứng hoặc ngồi tréo chân. Nên nhớ tránh các cử động đột ngột. Buổi sáng khi vừa bước xuống giường bạn hãy chụm chân lại và lắc eo nhẹ nhàng theo vòng tròn, cách này sẽ giúp bạn giảm nguy cơ tổn thương vùng chậu.

Bàng quang bị chèn ép làm bạn phải thức dậy đi tiểu ít nhất một lần mỗi đêm. Có thể bạn bị són tiểu khi chạy, ho, hắt hơi hay cười. Bạn nên đi tiểu thường xuyên, tập luyện các cơ sàn chậu đều đặn, tránh bị táo bón và tuyệt đối không mang vác vật nặng.

Nguồn: BauXinh 2008

DeliciousDiggGoogleStumbleuponRedditTechnoratiYahooBloggerMyspaceRSS
may-tap-co-bung

CÁC BÀI VIẾT CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

  • Có thể sống bên ngoài tử cungCó thể sống bên ngoài tử cung - Tuần thứ 33: Da của thai nhi bây giờ đã bớt đỏ hơn và bớt nhăn nheo. Bộ xương của nó cũng đang cứng hơn.Hộp sọ của thai nhi lúc này khá mềm và chưa hoàn toàn nối liền. Điều này […]
  • Mang thai tuần thứ 35Mang thai tuần thứ 35 (BauXinh) Bé đang tăng cân đều đặn mỗi ngày và cuối tuần này bé đã có thể được xem là đủ tháng. Mẹ có thể cảm thấy con mình đang tụt xuống và quá trình chuyển dạ có thể bắt đầu bất cứ lúc […]
  • Làm gì khi chuẩn bị sinh em béLàm gì khi chuẩn bị sinh em bé Giai đoạn chuyển dạ hết sức quan trọng, đòi hỏi sản phụ phải có sự chuẩn bị kỹ lưỡng để đối phó với các tình huống có thể xảy ra. Vậy hãy lưu ý những điểm sau nhé.Sản phụ cần làm gì?Khi […]
  • Chuẩn bị chu đáo cho quá trình chuyển dạChuẩn bị chu đáo cho quá trình chuyển dạ Quá trình chuyển dạ không chỉ đau đớn mà còn rất căng thẳng đối với thai phụ. Nếu bạn không có sự chuẩn bị kỹ lưỡng thì quá trình sẽ kéo dài và gây ảnh hưởng không tốt cho cả mẹ và bé. Vậy […]
  • Mang gì khi vào viện sinh con?Mang gì khi vào viện sinh con? Khi chuẩn bị vào viện sinh nở, chị em nên chú ý chuẩn bị trước và mang theo những vật dụng cần thiết dưới đây để sử dụng khi ở bệnh viện và cần cho em bé khi chào đời. Khi nào thì nên […]
  • Mẹo hay giúp bạn “vượt cạn”Mẹo hay giúp bạn “vượt cạn” Ảnh: imagesĐể vượt qua cơn chuyển dạ bạn hãy tập trung thư giãn càng nhiều càng tốt. Hãy chuẩn bị tinh thần và cả thể trạng của bạn bằng cách tham gia các lớp học tiền sản. Vào ngày chuyển […]
  • Sản phụ có thể ăn gì trước khi sinh con?Sản phụ có thể ăn gì trước khi sinh con? Bạn sẽ bị tiêu hao năng lượng nhiều hơn bất cứ thời điểm nào khác trong đời khi chuyển dạ. Do vậy, bạn hãy cố gắng tăng cường dự trữ năng lượng trước khi bước vào ca sinh bằng cách, cứ […]
  • Sinh con tiếp theo và mối quan hệ với các thành viên trong gia đìnhSinh con tiếp theo và mối quan hệ với các thành viên trong gia đình Bạn đang mang thai có thể là tin vui cho cả gia đình. Nhưng bạn cũng cần biết rằng việc mang thai của mình cũng sẽ có những tác động nhất định tới các thành viên khác trong gia đình, nhất […]
  • Kích thích núm vú giúp chuyển dạ sớmKích thích núm vú giúp chuyển dạ sớm Phụ nữ sắp sinh khi vào bệnh viện chờ sinh tự nhiên thì hầu hết các y tá đều khuyên bạn tự kích thích núm vú để cổ tử cung mở nhanh hơn, rút ngắn thời gian sinh em bé hơn. Kích thích núm […]
  • Thay đổi thể chất trước cơn chuyển dạThay đổi thể chất trước cơn chuyển dạ Sắp đến ngày “nhảy ổ”, nhiều phụ nữ cảm thấy cơn đau âm ỉ ở lưng dưới, tương tự trong giai đoạn tiền kinh nguyệt. Cơn đau lưng thế này có thể xuất hiện và biến mất trong nhiều thời điểm […]
  • Vai trò trợ giúp của người chồng khi vợ chuyển dạVai trò trợ giúp của người chồng khi vợ chuyển dạ Hiện có một số bệnh viện chấp nhận cho người chồng hoặc người thân ở trong phòng đẻ để có thể hỗ trợ sản phụ trong lúc sinh nở. Những sự hỗ trợ từ người thân, đặc biệt là của người chồng […]
  • Có nên la hét trong khi sinh không?Có nên la hét trong khi sinh không? Hầu hết các chị em phụ nữ đều không thể chịu đựng được cơn đau do quá trình co bóp tử cung khi chuyển dạ nên đã ra sức la hét với hy vọng giảm được cơn đau, thậm chí có người còn từ chối […]
  • 50 bí quyết giúp bà bầu luôn khỏe mạnh50 bí quyết giúp bà bầu luôn khỏe mạnh Giai đoạn mang thai là một quá trình tuy không dài, nhưng hết sức nhạy cảm và khó khăn. Để chuẩn bị thật tốt trước, trong và sau khi mang thai, bạn hãy đừng quên bổ sung cho mình các kiến […]
  • Cách giảm tầng sinh môn bị rạch sau ca sinhCách giảm tầng sinh môn bị rạch sau ca sinh Rạch tầng sinh môn là thủ thuật thường gặp trong các ca sinh thường. Khu vực giữa âm đạo và hậu môn (gọi là đáy chậu) có thể bị bác sĩ rạch để hỗ trợ chuyển dạ thành công, đảm bảo an toàn […]
  • Những mẹo nhỏ hữu ích cho chị em khi chuyển dạNhững mẹo nhỏ hữu ích cho chị em khi chuyển dạ Bạn nên biết một vài mẹo nhỏ được vận dụng trong quá trình chuyển dạ như là cách hít và thở thế nào? tư thế đứng hay ngồi của bạn? Chúng sẽ rất có hiệu quả đối với cuộc chuyển dạ của bạn […]
  • Nguy cơ kiệt sức trước khi sinh conNguy cơ kiệt sức trước khi sinh con Sức khoẻ là thứ tài sản quan trọng nhất của mỗi người. Điều này lại càng quan trọng hơn đối với phụ nữ mang thai. Bởi sức khoẻ của họ ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển khoẻ mạnh của […]