Mẹ bầu có nên ăn ổi?

Hỏi: Ăn ổi khi mang thai sẽ làm con nổi nhọt trên đầu, xin cho biết như vậy có đúng không?

Trả lời: Dân gian thường có những lời khuyên tương tự như điều bạn hỏi, chẳng hạn như bà bầu ăn ốc thì con sẽ thường chảy nhớt từ miệng, ăn trứng vịt lộn con sẽ mọc lông đầy người, ăn cháo thì con khi sinh ra bị nhớt cả người, uống cà phê thì da bé sẽ bị đen… Những điều này không có cơ sở khoa học nào chứng minh.
Khi ăn uống, thức ăn vào người sẽ được chuyển hóa thành những chất cơ bản như protein, glucid, lipid… chứ chúng không giữ lại tính chất cũng như màu sắc ban đầu. Do đó, việc nói bà mẹ mang thai ăn ổi sau này con sinh ra bị nổi nhọt là chưa hợp lý, không khoa học.

Bà bầu đừng từ chối những quả ổi thơm ngon.

Bà bầu đừng từ chối những quả ổi thơm ngon.

Lợi ích của ổi đối với sức khỏe

Ổi là loại trái cây thơm ngon, chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như chất xơ, vitamin A, vitamin C, axít folic, potassium, đồng và mangan.
Ngoài ra, ổi còn được xếp vào danh sách những siêu thực phẩm. Hãy ăn ổi vì những lợi ích sau:

1. Phòng ngừa bệnh ung thư

Ổi là nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp lycopene và chất chống ôxy hóa chống lại bệnh ung thư. Chất lycopene có trong quả ổi được cơ thể chúng ta hấp thụ một cách dễ dàng hơn so với cà chua vì sự khác nhau trong cấu trúc tế bào, cho phép chất chống ôxy hóa được hấp thụ dễ dàng dù nấu chín hay ăn sống ổi.
 
Lượng chất lycopene trong quả ổi có ý nghĩa quan trọng trong việc giảm thấp tỷ lệ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt và kìm chế sự phát triển của các tế bào gây ung thư vú. Lycopene giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh bằng cách chống lại ảnh hưởng của các gốc tự do, có thể gây hại đến tế bào làm bệnh ung thư và các bệnh về tim phát triển. Tất cả các loại ổi đều chứa chất chống ôxy hóa nhưng những quả ổi có phần thịt màu đỏ sẽ chứa chất chống ôxy hóa nhiều hơn ổi có thịt màu trắng.

2. Điều trị bệnh cao huyết áp

Quả ổi chứa chất hypoglycemic tự nhiên (nếu ăn không có vỏ) và giàu chất xơ. Chúng có tác dụng hạ huyết áp và cholesterol trong máu. Do đó, ổi rất có ích đối với những người có nguy cơ mắc bệnh tim và cao huyết áp.
 
Ngoài ra, một quả ổi nặng 165g có thể cung cấp khoảng 20% lượng chất potassium hàng ngày cho cơ thể. Các nghiên cứu khoa học đã cho thấy, những người tiêu thụ potassium nhiều sẽ có chỉ số huyết áp thấp hơn những ai ít tiêu thụ potassium.

3. Điều trị bệnh tiêu chảy

Quả ổi có tác dụng điều trị tiêu chảy rất tốt vì trong quả ổi có chất làm se (hợp chất hóa học có xu hướng làm co rút các thành phần khác trong cơ thể). Ngoài ra, hợp chất kiềm trong quả ổi có khả năng phòng chống và ngăn ngừa các vi khuẩn phát triển trong quá trình bệnh lỵ. Thêm vào đó, quả ổi có các chất carotenoids, vitamin C và potassium hỗ trợ cho việc chữa lành các trường hợp viêm dạ dày.

4. Điều trị ho và cảm lạnh

Nước thuốc sắc từ lá ổi hoặc nước ép của trái ổi sống có thể làm giảm bệnh ho và cảm lạnh vì nước ổi chứa chất làm se. Nước ổi sẽ làm giảm ho, sổ mũi, giúp cho đường hô hấp, cuống họng và phổi không bị ảnh hưởng lan truyền. Quả ổi giàu vitamin C và sắt giúp cơ thể chống lại bệnh cảm lạnh và sự lây nhiễm virút…

5. Chăm sóc da

Chất làm se của quả ổi sẽ cân bằng cách cấu tạo da và làm khít vùng da bị trầy. Thực ra, ổi hoạt động hiệu quả hơn các sản phẩm dưỡng da trên thị trường. Nước thuốc sắc từ lá hoặc quả ổi sống có thể đắp lên da để điều trị và làm da bị trầy se khít lại. Thêm vào đó, ổi chứa nhiều vitamin A, vitamin C và potassium có tác dụng như chất chống ô xy hóa giúp da khỏe mạnh và hạn chế vết nhăn.

6. Phòng ngừa bệnh táo bón

Vì ổi chứa nhiều chất xơ nên có tác dụng phòng ngừa bệnh táo bón. Một quả ổi cỡ vừa có thể cung cấp 36% lượng chất xơ hàng ngày cho cơ thể. Hạt của quả ổi cũng có tác dụng hiệu quả trong việc nhuận tràng và làm sạch hệ thống đường ruột.

7. Điều trị bệnh tiểu đường

Các nghiên cứu khoa học của trường đại học Allahabad (Ấn Độ) đối với chuột bạch cho thấy lá và quả ổi có khả năng giảm thiểu lượng đường gluco trong máu. Tuy nhiên, nếu ăn cả vỏ ổi sẽ không tốt cho lượng đường trong máu của bạn. Cách tốt nhất khi ăn ổi để điều trị bệnh tiểu đường là gọt bỏ vỏ.

8. Giúp giảm cân

Ổi là thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân vì ổi giàu chất xơ, protein và vitamin. Điều này có nghĩa là những ai muốn giảm cân không phải lo lắng lượng chất dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể bị thiếu hụt khi ăn ổi. Ổi không có cholesterol và ít carbohydrates có thể mang lại cho bạn cảm giác no. Ăn một quả ổi cỡ vừa vào bữa ăn trưa sẽ cung cấp cho cơ thể đủ chất dinh dưỡng đến buổi tối.

9. Điều trị bệnh Scurvy (căn bệnh do thiếu vitamin C)

Lượng vitamin C có trong quả ổi thông thường (ổi ruột trắng) cao gấp 4 lần so với quả cam chín, do đó ăn ổi là phương thuốc điều trị bệnh Scurvy hiệu quả.

10. Chăm sóc răng

Nước lá ổi có chứa chất làm se và vitamin có thể điều trị bệnh đau răng và viêm loét nướu răng ở miệng rất tốt.

Tham khảo thêm Những cấm kị trong thức ăn với bà bầu

DeliciousDiggGoogleStumbleuponRedditTechnoratiYahooBloggerMyspaceRSS
may-tap-co-bung

CÁC BÀI VIẾT CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

  • 5 câu kiểm tra việc ăn uống của thai phụ5 câu kiểm tra việc ăn uống của thai phụ Bạn đừng ngạc nhiên khi chuyên mục dinh dưỡng trong thai kỳ được rất nhiều người mẹ quan tâm.Để biết chuyện ăn uống của bạn có đúng không, thử quan tâm đến 5 câu hỏi từ Thinkbaby như sau:5 […]
  • Thai nhẹ cân có phải do mẹ thiếu canxi?Thai nhẹ cân có phải do mẹ thiếu canxi? Em bị dị ứng với các loại cua, tôm nên không ăn được, em sợ bị thiếu canxi.Hỏi: Em chào bác sĩ ạ! Em có thai bắt đầu bước vào tuần 36, vừa rồi được 35w em có đi khám thai bác sĩ siêu […]
  • Bà bầu có nên ăn ổi?Bà bầu có nên ăn ổi? Hỏi: Tôi có thai hai tháng, hiện sức khỏe bình thường và giữ chế độ ăn uống điều độ. Tôi thích ăn ổi nhưng nhiều người bảo không nên ăn vì ổi ảnh hưởng xấu đến thai nhi, con sinh ra bị nổi […]
  • Bà bầu có nên ăn thịt bò khô?Bà bầu có nên ăn thịt bò khô? Nhiều thai phụ thích nhấm nháp thịt bò khô vào những bữa phụ, giống như ăn bánh ngọt. Tuy nhiên các chuyên gia cho biết, thịt bò khô thực sự không có lợi cho sức khỏe bà bầu.Nguyên nhân […]
  • Ăn rau ngót khi mang thai, nên hay không?Ăn rau ngót khi mang thai, nên hay không? Rau ngót là một loại rau vừa mát và vừa lành, tuy nhiên, nhiều phụ nữ trong quá trình mang thai đã kiêng không dám ăn loại rau này đến tận khi sinh nở. Vì nghĩ rằng, ăn nhiều sẽ bị sảy […]
  • Dinh dưỡng cho người tiểu đường thai kỳDinh dưỡng cho người tiểu đường thai kỳ Nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ thì việc lựa chọn các loại thực phẩm phải đặc biệt quan trọng. Bạn có thể kiểm soát bệnh tiểu đường thai kỳ bằng cách ăn uống tốt và tập thể dục (điều […]
  • Canxi hóa rau thai và việc bổ sung canxi cho thai phụCanxi hóa rau thai và việc bổ sung canxi cho thai phụ Nhiều phụ nữ mang thai khi cầm kết quả siêu âm trên tay rất băn khoăn không hiểu hiện tượng canxi hóa rau thai mà mình đang gặp phải có nguy hiểm không, đó là hiện tượng gì?Thực ra hiện […]
  • Mang thai nên ăn gì mùa nóng?Mang thai nên ăn gì mùa nóng? Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo sức khỏe cho bà bầu và thai nhi vào mùa nóng là điều không mấy dễ dàng.Mỗi bà bầu cần dung nạp đủ 300 calo/ngày hơn những người bình thường. […]
  • Ăn pizza khi có bầuĂn pizza khi có bầu Nếu pizza được phủ phomat chín mềm, chẳng hạn brie, camembert và phomat xanh (những loại có chứa vi khuẩn listeria cao hơn các loại phomat khác) thì bạn nên lưu ý.Nếu bạn nhiễm listeria, […]
  • Lưu ý ăn thịt khi mang thaiLưu ý ăn thịt khi mang thai Thịt là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày của thai phụ, tuy nhiên ăn thế nào để an toàn thì không phải mẹ bầu nào cũng biết.Nhiều mẹ bầu quan niệm rằng thịt rất giàu […]
  • Mẹ dùng nhiều Vitamin A, con có thể dị tậtMẹ dùng nhiều Vitamin A, con có thể dị tật Thai nhi có thể bị dị tật ở hệ thần kinh và nhất là mắt nếu mẹ dùng quá nhiều vitamin A, nhất là vào những tháng thai nghén đầu tiên.Vitamin A rất quan trọng với phụ nữ mang thai. Thiếu […]
  • Bà bầu có nên ăn sữa chua thường xuyên?Bà bầu có nên ăn sữa chua thường xuyên? Sữa chua rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp phụ nữ, tuy nhiên có nên dùng thường xuyên khi mang thai?Sữa chua hay yogurt thực chất là sữa bò tươi được cho lên men với các chủng vi khuẩn có […]
  • Bà bầu có được ăn paté?Bà bầu có được ăn paté? Không an toàn nếu bạn ăn bất kỳ loại pâté nào khi đang mang thai, bao gồm cả pâté thực vật.Tất cả các hình thức của pâté (làm từ thịt, rau hoặc cá) có thể chứa nhiều vi khuẩn listeria hơn […]
  • Sợ sảy thai sau khi ăn dứaSợ sảy thai sau khi ăn dứa Một thai phụ hỏi: ‘Tôi đang mang thai tuần thứ 10. Tôi không biết có an toàn không nếu tôi ăn các loại hoa quả có tỷ lệ axit cao như dứa chín hay xoài xanh. Tôi mới ăn dứa hôm qua. Tôi […]
  • Thực phẩm gây hại cho thai nhiThực phẩm gây hại cho thai nhi Khi mang thai, chị em nên tránh những loại thực phẩm này để em bé được phát triển tốt nhất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi mang thai chị em không cần quá cầu kỳ trong việc ăn uống so […]
  • Mẹ ăn gì để con thông minh nhât?Mẹ ăn gì để con thông minh nhât? Rất nhiều bằng chứng khoa học cho thấy chế độ ăn uống của bà bầu ảnh hưởng đến sự phát triển trí não thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu nên biết cách chọn lựa những loại thực phẩm có lợi để con […]