Ăn gì để tốt cho não của thai nhi?

Có rất nhiều các loại hoa quả tốt cho thai phụ trong thời gian mang thai, đặc biệt là tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Dưới đây chúng tôi giới thiệu một số loại hoa quả có tác dụng bổ não cho thai nhi, người mẹ mang thai nên chọn mua và ăn những loại hoa quả này.
Ăn gì để tốt cho não của thai nhi?

Táo:

Qủa táo tươi rất giàu vitamin C, cứ trong một kg táo có đến 540g vitaminC, hơn nữa vitamin C trong quả táo rất dễ được cơ thể hấp thụ, cơ thể có thể hấp thụ được đến 86,3%, có tác dụng phòng bệnh ung thư. Ngoài ra trong quả táo còn chứa cả vitamin B, có thể phòng bệnh xơ cứng huyết quản, có tác dụng kiện toàn các mao mạch não. Táo khô có hàm lượng vitamin nhiều hơn táo tươi. Bên cạnh tác dụng trí kiện não thì táo còn có tác dụng phòng và chữa bệnh suy nhược thần kinh.

Ăn gì để tốt cho não của thai nhi?

Hạt sen:

 Ăn gì để tốt cho não của thai nhi?

Hạt sen rất giàu canxi, đạm, photpho… Theo Đông y, hạt sen có tác dụng ích tâm, bổ thận, kiện tỳ, cố tinh, an thần có công dụng dưỡng tâm, ích trí.

Qủa hồ đào:

Ăn gì để tốt cho não của thai nhi?

Dinh dưỡng phong phú, có chứa axit linoleic và axit linolenic… Đông y cho rằng nó có công dụng bổ não, ích trí, ngoài ra còn có công dụng phòng và chữa bệnh thần kinh suy nhược, chứng suy giảm trí nhớ…

Có rất nhiều loại hoa quả như hạt dẻ, hạt hướng dương, hạt bí đỏ, hạt dưa hấu, hạt thông, bột ngô và quả nho, cam, quýt, bưởi, ngân nhĩ, khế, táo tàu củ ấu đều có công dụng bổ não.

Bên cạnh các loại hoa quả trên thì còn có rất nhiều những thực phẩm hay những món ăn có tác dụng bổ não và tốt cho cơ thể mẹ và thai nhi, vì vậy trong thời gian mang thai người mẹ cần hết sức chú ý quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình làm sao phải đảm bảo đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin A, vitamin B, vitamin C… các chất đạm, canxi, magie, sắt….

Xe & Ghế
DeliciousDiggGoogleStumbleuponRedditTechnoratiYahooBloggerMyspaceRSS

CÁC BÀI VIẾT CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

  • Thực phẩm mẹ bầu cần lưu ý khi ănThực phẩm mẹ bầu cần lưu ý khi ăn Thấy các chị em bàn luận nhiều về việc ăn hoa quả trong thai kỳ, tôi cũng xin mách các mẹ thêm 4 thực phẩm cần cẩn trọng khi bầu bí theo lời bác sĩ dinh dưỡng của tôi căn dặn trong 2 lần […]
  • Chế độ dinh dưỡng cho bà bầuChế độ dinh dưỡng cho bà bầu Hỏi: Tôi đang mang bầu được 2 tháng và có rất nhiều băn khoăn về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu. Giai đoạn này tuy tôi không bị buồn nôn, nhưng cũng không ăn được nhiều, chỉ thèm đồ chua. […]
  • Canh chua cá hồi – món ăn tốt cho não thai nhiCanh chua cá hồi – món ăn tốt cho não thai nhi Món ăn cung cấp khoảng 340 kcal gồm 272kcal từ 200g cá hồi, 14kcal từ ½ muỗng canh nước mắm, 20kcal từ đường và 34kcal từ các loại rau. Trong cá hồi có lượng protein khá cao. Một khẩu phần […]
  • Thực phẩm đẹp da, bổ dưỡng cho mẹ bầuThực phẩm đẹp da, bổ dưỡng cho mẹ bầu Trong thời gian mang thai, da mẹ bầu thường có xu hướng xấu đi, làm thế nào để cải thiện tình trạng này?Khi mang thai, những vấn đề về da bà bầu thường gặp là sạm da, nám da, da khô, mụn […]