Ăn gì để tốt cho não của thai nhi?

Có rất nhiều các loại hoa quả tốt cho thai phụ trong thời gian mang thai, đặc biệt là tốt cho sự phát triển trí não của thai nhi. Dưới đây chúng tôi giới thiệu một số loại hoa quả có tác dụng bổ não cho thai nhi, người mẹ mang thai nên chọn mua và ăn những loại hoa quả này.
Ăn gì để tốt cho não của thai nhi?

Táo:

Qủa táo tươi rất giàu vitamin C, cứ trong một kg táo có đến 540g vitaminC, hơn nữa vitamin C trong quả táo rất dễ được cơ thể hấp thụ, cơ thể có thể hấp thụ được đến 86,3%, có tác dụng phòng bệnh ung thư. Ngoài ra trong quả táo còn chứa cả vitamin B, có thể phòng bệnh xơ cứng huyết quản, có tác dụng kiện toàn các mao mạch não. Táo khô có hàm lượng vitamin nhiều hơn táo tươi. Bên cạnh tác dụng trí kiện não thì táo còn có tác dụng phòng và chữa bệnh suy nhược thần kinh.

Ăn gì để tốt cho não của thai nhi?

Hạt sen:

 Ăn gì để tốt cho não của thai nhi?

Hạt sen rất giàu canxi, đạm, photpho… Theo Đông y, hạt sen có tác dụng ích tâm, bổ thận, kiện tỳ, cố tinh, an thần có công dụng dưỡng tâm, ích trí.

Qủa hồ đào:

Ăn gì để tốt cho não của thai nhi?

Dinh dưỡng phong phú, có chứa axit linoleic và axit linolenic… Đông y cho rằng nó có công dụng bổ não, ích trí, ngoài ra còn có công dụng phòng và chữa bệnh thần kinh suy nhược, chứng suy giảm trí nhớ…

Có rất nhiều loại hoa quả như hạt dẻ, hạt hướng dương, hạt bí đỏ, hạt dưa hấu, hạt thông, bột ngô và quả nho, cam, quýt, bưởi, ngân nhĩ, khế, táo tàu củ ấu đều có công dụng bổ não.

Bên cạnh các loại hoa quả trên thì còn có rất nhiều những thực phẩm hay những món ăn có tác dụng bổ não và tốt cho cơ thể mẹ và thai nhi, vì vậy trong thời gian mang thai người mẹ cần hết sức chú ý quan tâm đến chế độ dinh dưỡng của mình làm sao phải đảm bảo đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể như vitamin A, vitamin B, vitamin C… các chất đạm, canxi, magie, sắt….

DeliciousDiggGoogleStumbleuponRedditTechnoratiYahooBloggerMyspaceRSS
may-tap-co-bung

CÁC BÀI VIẾT CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

  • Thực phẩm mẹ bầu cần lưu ý khi ănThực phẩm mẹ bầu cần lưu ý khi ăn Thấy các chị em bàn luận nhiều về việc ăn hoa quả trong thai kỳ, tôi cũng xin mách các mẹ thêm 4 thực phẩm cần cẩn trọng khi bầu bí theo lời bác sĩ dinh dưỡng của tôi căn dặn trong 2 lần […]
  • Chế độ dinh dưỡng cho bà bầuChế độ dinh dưỡng cho bà bầu Hỏi: Tôi đang mang bầu được 2 tháng và có rất nhiều băn khoăn về chế độ dinh dưỡng cho bà bầu. Giai đoạn này tuy tôi không bị buồn nôn, nhưng cũng không ăn được nhiều, chỉ thèm đồ chua. […]
  • Canh chua cá hồi – món ăn tốt cho não thai nhiCanh chua cá hồi – món ăn tốt cho não thai nhi Món ăn cung cấp khoảng 340 kcal gồm 272kcal từ 200g cá hồi, 14kcal từ ½ muỗng canh nước mắm, 20kcal từ đường và 34kcal từ các loại rau. Trong cá hồi có lượng protein khá cao. Một khẩu phần […]
  • Thực phẩm đẹp da, bổ dưỡng cho mẹ bầuThực phẩm đẹp da, bổ dưỡng cho mẹ bầu Trong thời gian mang thai, da mẹ bầu thường có xu hướng xấu đi, làm thế nào để cải thiện tình trạng này?Khi mang thai, những vấn đề về da bà bầu thường gặp là sạm da, nám da, da khô, mụn […]
  • Đừng bỏ qua nước mía khi mang bầuĐừng bỏ qua nước mía khi mang bầu Ngay từ hồi mới mang bầu, nhiều người đã khuyên mình nên uống nước mía thường xuyên để tốt cho con sau này. Không hiểu nước mía tốt như thế nào nhưng nghe đàn chị đi trước khuyên nhủ mình […]
  • Sợ sảy thai sau khi ăn dứaSợ sảy thai sau khi ăn dứa Một thai phụ hỏi: ‘Tôi đang mang thai tuần thứ 10. Tôi không biết có an toàn không nếu tôi ăn các loại hoa quả có tỷ lệ axit cao như dứa chín hay xoài xanh. Tôi mới ăn dứa hôm qua. Tôi […]
  • Bà bầu có nên ăn cà tím?Bà bầu có nên ăn cà tím? Cà tím thường được chế biến thành những món canh, xào, hấp, luộc hay nướng. Khi được nấu chín thì cà tím khá an toàn cho phụ nữ có thai.Trong cà tím có chứa rất nhiều axit folic. Ngoài tác […]
  • Thực phẩm gây hại cho thai nhiThực phẩm gây hại cho thai nhi Khi mang thai, chị em nên tránh những loại thực phẩm này để em bé được phát triển tốt nhất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, khi mang thai chị em không cần quá cầu kỳ trong việc ăn uống so […]
  • Ăn gì để bổ sung axit folicĂn gì để bổ sung axit folic Ngoài việc dùng viên bổ sung axit folic thì sử dụng thực phẩm giàu chất này cũng rất tốt cho phụ nữ, nhất là giai đoạn đầu thai kỳ và khi chuẩn bị mang thai.Dưới đây là 9 thực phẩm dồi dào […]
  • Bà bầu có nên uống trà chanh?Bà bầu có nên uống trà chanh? Trà chanh đang là loại nước giải khát được nhiều người ưa thích, nhưng nếu bạn đang mang thai thì nên chọn thứ đồ uống khác.Dược sĩ, bác sĩ Trần Thị Thu Hiền, bộ môn Dược liệu, Học viện Y […]
  • Mang thai nên ăn gì mùa nóng?Mang thai nên ăn gì mùa nóng? Duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, đảm bảo sức khỏe cho bà bầu và thai nhi vào mùa nóng là điều không mấy dễ dàng.Mỗi bà bầu cần dung nạp đủ 300 calo/ngày hơn những người bình thường. […]
  • Bà bầu có nên ăn thịt bò khô?Bà bầu có nên ăn thịt bò khô? Nhiều thai phụ thích nhấm nháp thịt bò khô vào những bữa phụ, giống như ăn bánh ngọt. Tuy nhiên các chuyên gia cho biết, thịt bò khô thực sự không có lợi cho sức khỏe bà bầu.Nguyên nhân […]
  • Bà bầu có nên ăn sữa chua thường xuyên?Bà bầu có nên ăn sữa chua thường xuyên? Sữa chua rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp phụ nữ, tuy nhiên có nên dùng thường xuyên khi mang thai?Sữa chua hay yogurt thực chất là sữa bò tươi được cho lên men với các chủng vi khuẩn có […]
  • Những sai lầm về ăn uống khi bầu bíNhững sai lầm về ăn uống khi bầu bí Ăn uống là vấn đề được hầu hết các mẹ bầu đặc biệt quan tâm trong thời gian mang thai nhưng ăn uống đúng cách thì không phải ai cũng biết.Dưới đây là những quan niệm sai lầm trong việc ăn […]
  • Ăn trứng bao nhiêu là đủ trong thai kỳ?Ăn trứng bao nhiêu là đủ trong thai kỳ? Chúng ta đều biết trứng gà rất bổ dưỡng cho bà bầu nhưng ăn thể nào là đủ và an toàn thì không phải ai cũng biết. Vì sao trứng gà tốt cho bà bầu?Trứng gà chứa các nguyên tố vi lượng quan […]
  • Ăn rau ngót khi mang thai, nên hay không?Ăn rau ngót khi mang thai, nên hay không? Rau ngót là một loại rau vừa mát và vừa lành, tuy nhiên, nhiều phụ nữ trong quá trình mang thai đã kiêng không dám ăn loại rau này đến tận khi sinh nở. Vì nghĩ rằng, ăn nhiều sẽ bị sảy […]